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許多情侶選擇下午茶來慶祝西洋情人節,但甜點熱量卻高得嚇人,其中又以雞蛋牛奶卷熱量最高,100公克近400大卡;其次為巧克力捲、草苺戚風蛋糕,一頓親密下午茶吃下來,熱量可會破表。
國健署社區健康組組長林莉茹指出,下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食,大多高熱量、高油脂或高糖,建議挑選搭配新鮮蔬果,且選擇標示熱量、脂肪及糖含量相對較低的下午茶,並共享食用。
林莉茹提出下午茶健康3招,包括「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。
第一招「選天然,少精緻」。為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖,建議多吃新鮮水果,或在餐點中挑選顏色豐富的各色蔬菜,蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感。
第二招「聰明挑,看標示」。選購市售蛋糕或甜點,應該仔細看食品包裝上的營養標示,包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較後,選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
林莉茹指出,體重60公斤靜態工作者,每日約需熱量1800大卡;脂肪不超過總熱量的30%(540大卡),脂肪不超過60公克,其中飽和脂肪不超過20公克,糖不超過22.5公克。
第三招「共分享,更健康」。與情人享用下午茶時,應酌量食用,並共同分享,以免攝取多餘熱量而影響體態及健康;選購蛋糕與甜點時,應重質不重量,才能在享受浪漫情人節之際,也享有幸福健康。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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維格餅家、正露丸、蝦味先後,今(19)日最新再爆台中有逾12噸的黑心鮑魚改標再賣,短短兩周,逾期食品已連環爆出8件,但諷刺的是,食藥署今發布新聞時,一面強調這些都是食安法吹哨者條款奏效了,一面卻以檢調偵查不公開為由,第一時間把黑心業者名字以「某○公司」隱去,似乎上演一場檢舉人狂吹哨、政府卻想壓低哨音的荒謬劇。
從5月5日起,包括台中力勤農產公司冷凍肉品、高雄春橋田有機食品原料、新北維格餅家鳳梨酥、桃園手作布丁、台東知本金聯世紀酒店、正露丸、蝦味先,再到今天台中宏碩海產公司的冷凍鮑魚,全台各地因稽查或民眾檢舉而被揪出的逾期食品已達8件。
食安連環爆,面對外界查核不力的質疑聲浪,今天行政院發言人便親上火線,強調近日媒體報導食安事件,其中「手作布丁、酒店食材、正露丸」是屬於政府落實食安五環政策中加強查驗主動查獲所致;「冷凍肉、有機食品、鳳梨酥、蝦味先」則是在接獲「吹哨者」舉報後積極查察破獲,絕非媒體報導指鹿為馬、誤指食安五環破功。
沒想到,食藥署傍晚的一紙「吹哨奏效─衛生稽查人員及檢警破獲「宏○海產有限公司涉嫌將逾期產品竄改有效日期後販售」新聞稿發布,卻讓媒體完全傻眼,因為通篇都用「○」字隱去了黑心業者名字,如此的公布法,下游如何下架?消費者如何自保?也狠狠打臉了政府自己食安第一的說法。
食藥署原稱是因檢調偵查不公開,所以配合無法公布名字,但NOWnews記者親自去電食藥署長吳秀梅才發現,原來連署長都不知道由該署中區管理中心發布的新聞稿竟沒公布業者名字,經署長室秘書「溝通」之後,約莫1個小時,食藥署相關人員「神奇的」一一致電媒體,改稱已獲得檢方諒解,可基於公益公布業者名單。
政府食安稽查人力少,加上人心唯利是圖,食安問題難以完全杜絕,短期內連環爆的食安檢舉,也的確凸顯吹哨者條款有在作用,但如果掌管全國食安最高機關的食藥署,在面對揪出黑心業者時,竟還如此官僚,大玩偵查不公開的文字遊戲,叫台灣民眾如何食的安心。
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